Détoxifier son corps : nos astuces détox bio

Après les fêtes vient le temps de l’élimination des excès. Mais pas que. Avoir une alimentation saine s'avère indispensable pour retrouver toute votre énergie et votre potentiel santé. Et pour bien amorcer cette phase de détox, rien de mieux que d’aller immédiatement à la source : le bio. Les changements et les effets ressentis et provoqués par une détox bio sont nombreux. Vos différents organes vont pouvoir évacuer les toxines accumulées pendant les fêtes et tout au long de l’année. Les conséquences sont visibles directement sur votre physique, votre peau, mais aussi sur votre foie, vos reins ou vos poumons. Manger sainement permet de retrouver la ligne, bien sûr, (et on parle de perte de poids, mais aussi de prise de poids) mais aussi et surtout de retrouver toute l'énergie et la vitalité dont vous avez besoin au quotidien. Donc la nourriture, oui, mais aussi quelques petits coup de pouce avec les huiles essentielles, de vraies alliées pour détoxifier votre corps. 

Aujourd’hui, Biomonde, vos deux boutiques à Nouméa et à Dumbéa, vous propose des astuces pour entamer votre détox et reprendre une alimentation saine, équilibrée et respectueuse de votre corps et de l'environnement. Une multitude d'astuces sans contraintes pour réaliser des repas sain, bon, et surtout bio !

Détoxifier son corps, comment ça marche ?

Il existe plusieurs façons de réaliser une détox. Chez Biomonde, on vous recommandera avant toute chose de manger sain en privilégiant une alimentation riche en fibres et en alliés détoxifiants (que nous vous listons plus bas). Certains pourront opter pour une nutrition crudivore (uniquement basée sur la consommation de fruits et légumes crus), une alimentation frugivore (seulement basée sur les fruits) ou le jucing (exclusivement basée sur des jus de fruits). Quoi que vous décidiez de faire, la consommation de produits bio trouve toute son importance dans ce genre d’alimentation où les aliments, comme les fruits et légumes, ne sont pas cuits et/ou vous absorbez directement les produits chimiques s’il y en a.

Côté timing, vous pouvez choisir de ne le faire que sur quelques jours. D’autres peuvent aller à 30 jours. Mais l’idée ici, est vraiment d’adopter une nouvelle consommation, qui deviendra habituelle, plus que de réaliser une cure ponctuellement au risque de vite retomber dans une alimentation inadaptée.

➡ Vous débutez dans l’alimentation bio ? Retrouvez tous nos conseils sur le sujet !

La détox bio, pour qui ?

Détoxifier son corps est à la portée de tous. L’essentiel réside surtout dans le fait de conserver une alimentation équilibrée pour ne pas risquer les carences.

On conservera donc des repas légers, mais riches en vitamines, avec des féculents (céréales) et des protéines. Naturellement, vous épurez votre frigo et vos placards de tous les aliments trop gras, trop sucrés, trop salés et les remplacerez par des aliments sains. Attention, si vous souhaitez vous engager dans une cure crudivore, frugivore ou un jeûne, consultez l’avis de votre médecin et faites vous recommander des compléments alimentaires et nutritionnels adaptés que vous trouverez facilement dans vos trois magasins Biomonde en Nouvelle-Calédonie. Il sera en mesure de vous proposer un processus en fonction de votre état de forme et des éventuelles pathologies aux moments de la cure.

Les alliés détox bio

Pour commencer votre nouvelle vie saine et bio, Biomonde Nouvelle-Calédonie vous a concocté une liste de compagnons de route.

L’hydratation

Quelle que soit la cure détox bio que vous avez décidé de réaliser, votre meilleur ami restera l’hydratation. Il est recommandé de boire au moins deux litres d’eau par jour. Vous pouvez aussi vous aider de tisanes, de thé vert qui sont d’excellents compléments et qui font naturellement office d'infusions détox tout en donnant un peu de goût à votre cure hydrique !

L’african Grey Bergamote

Idéal pour lutter contre le vieillissement des cellules et de la peau, ce thé détox est particulièrement riche en antioxydants, les polyphénols. Une famille de molécules complexes produites naturellement par les plantes pour se défendre contre les agressions diverses.

L’aubier de tilleul

Reconnu pour ses propriétés drainantes, l’aubier de tilleul est une excellente infusion détox puisqu'elle agit directement sur le foie, les reins et les intestins. Un allié idéal qui aide aussi à s’adapter aux changements de saisons.

Le thé en général

De manière générale, les thés et tisanes ont des propriétés intéressantes dans le cadre d’une détox.

➡ N’hésitez pas à consulter notre catalogue pour connaître tous les types de thés que nous proposons.

Les fruits et légumes

Composés en moyenne à 90 % d’eau, les fruits et légumes n’ont plus à démontrer leurs bienfaits. Ils sont source de vitamines, de fibres et de minéraux, et sont des atouts santé indispensables. Parmi eux, des pépites pour vous aider dans votre détox, mais aussi des ingrédients utiles au quotidien.

Le citron

De manière générale, le citron est un excellent ingrédient pour nettoyer son corps. Vous pouvez le boire dès le matin en jus, mélanger dans un peu d’eau tiède. Choisissez le bio, bien sûr. Ce petit geste quotidien favorise l’élimination des déchets et des toxines accumulées dans tout le corps. Il stimule le foie et le système immunitaire en plus de soulager les maux digestifs.

Les carottes

Les carottes sont une excellente source de bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, une vitamine indispensable au bon fonctionnement de la santé de vos cellules et de la vision. Elles nettoient l’organisme des métaux lourds.

Le chou

Riche en soufre, en oligoéléments, en antioxydants, il stimule les enzymes détoxifiant du foie et purifie le sang. C’est un excellent légume pour aider au nettoyage du foie.

L’Ananas

L’ananas est un fruit riche en manganèse, un nutriment essentiel à la formation des os. Il contient de la broméline, un mélange d’enzymes capable de digérer les protéines. Il est riche en fibres et favorise la circulation sanguine.

De manière générale, choisissez des fruits et légumes riches en Vitamine C comme les agrumes. Pour varier les plaisirs, optez pour des versions jus pressées à froid et bio pour qu’ils conservent toutes leurs vitamines, les nutriments et leurs minéraux.

Tous ces fruits et légumes sont savoureux et sont de précieux amis pour l'élaboration de vos recettes saines. 

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L’aromathérapie

L’aromathérapie est une utilisation médicinale des huiles essentielles. Elle met à profit les bienfaits de chaque huile essentielle et de ses essences aromatiques pour le corps et l’esprit. Pour vous aider dans votre choix, nous vous avons sélectionné les huiles à choisir pour détoxifier le corps. 

Parmi les huiles essentielles utiles à une détox bio réussie, Biomonde Nouvelle-Calédonie vous propose une liste d’indispensables à avoir dans votre placard :

L’huile essentielle de Citron

Idéale pour détoxifier le corps, elle draine les toxines et purifie le foie. Attention au risque de photosensibilisation avec cette huile essentielle. Ne vous exposez pas au soleil après en avoir appliqué. Choisissez plutôt une utilisation le soir.

L’huile essentielle de Cannelle

Elle est indiquée dans les digestions difficiles, les ballonnements et comme stimulant général permettant de lutter contre les effets de la fatigue lors des cures détox.

L’huile essentielle de Menthe poivrée

Elle draine les toxines et purifie le foie. Un parfait complément avec l'huile essentielle de citron, qui, nous l'avons vu, est une huile essentielles parfaite pour détoxifier le corps.

L’huile essentielle de Géranium

Elle permet de couper les envies de produits sucrés et est donc l’alliée des cures détox avant d’entamer un régime minceur par exemple.

L’huile essentielle de Romarin à Verbénone

Réputée pour drainer les toxines et purifier le foie, elle est souvent confondue avec une autre Huile essentielle de Romarin. Regardez bien l’étiquette.

ATTENTION : Les huiles essentielles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 6 ans. Lisez bien la notice avant utilisation.

Vous avez désormais toutes les cartes en main pour réaliser une vraie détox bio, mais aussi pour adopter dès maintenant une consommation plus saine et plus équilibrée. Une nouvelle résolution qui ne vous apportera que du bon, pour vous, mais aussi pour l’environnement. Cette nouvelle façon de consommer va aussi vous aider à prendre conscience de vos excès, de vos achats en surnombre et va vous aider à bien manger sans vous ruiner.
Et si, cette année, nous décidions d’adopter de nouvelles habitudes pour améliorer ce joli monde que nous laissons à nos enfants ?